Stressmanagement/Resilienz/Burnout- und Boreoutprävention >> Seminare

Resilienz - Das Immunsystem der Seele und Burnout-Prävention

Schwierige Situationen unbeschadet überstehen und gestärkt daraus hervorgehen

Als Einstieg in das Thema Stressmanagement/Stress-Resilienz bieten wir regelmäßig Grundlagen-Seminare an.

In unseren (Grundlagen-) Seminaren steht die Wissensvermittlung im Vordergrund. Sie haben die Möglichkeit, sich fundiertes Expertenwissen anzueignen, ohne dabei auf ein zeitintensives Eigenstudium zurückgreifen zu müssen. Und Sie können Sachverhalte durch Fragen oder in Gruppendiskussionen gleich vor Ort klären.

Zeitdauer der Seminare: in der Regel 4 Stunden (mit Pausen).

Aus dem Inhalt

  • Stress ist (lebens-)wichtig:
    Bedeutung, Erscheinungsformen und Auswirkungen
  • Innere Stärke:
    Die eigene Widerstandskraft gegen Stress erhöhen, Angst abbauen, mentale Stärke fördern
  • Mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit:
    Durch besseres Management für mehr Gelassenheit im beruflichen und privaten Alltag sorgen
  • Umgang mit der Zeit:
    Sinnvoller und zeitsparender Umgang mit elektronischen Quälgeistern: Emails, SMS, WhatsApp ...
    Umgang mit Zeitdieben und Störungen meistern
  • Gesundheit:
    Entspannung, Ernährung und Bewegung gegen Stress

Methoden:

  • Trainer Information und Präsentation
  • Praxisübungen
  • Trainer Moderation
  • Konstruktives Trainer Feedback

Ihr Nutzen:

Sie haben einen Überblick über Methoden und Techniken, mit denen Sie Ihre Stress-Signale besser erkennen, deuten und ihnen entgegenwirken können. Ihre wachsende Stressresilienz fördert Ihre (Arbeits-) Motivation und Konzentration. Das gute Gefühl, mit Stress angemessen umgehen zu können, führt zu einem Mehr an Gelassenheit, Vitalität und Lebensfreude. Das macht sich auch beim Auftreten in Ihrem (sozialen) Umfeld bemerkbar.

 

Zielgruppe:

Sie, wenn Sie das Bedürfnis haben:

  1. die Symptome und Ursachen Ihres Stresses zu erkennen,
  2. trotz Stress erfolgreich zu arbeiten,
  3. Ihre eigene Work-Life-Balance zu gestalten,
  4. für ein gelasseneres und entspannteres Leben und Arbeiten Einstellungen und Verhalten zu überdenken.

Schulungsmaterialien:

  • Checklisten
  • Teilnehmerunterlagen